Орифлейм-бизнес на автомате!

На сегодняшний день создано огромное количество методик по снижению массы тела. Воспользуйтесь советами данной статьи, чтобы прийти в желаемую форму и избавиться от лишних килограммов. 

Измените питание 

Полюбите овощи и фрукты. Возьмите за правило съедать как минимум три овоща или фрукта на обед. Готовить овощи необходимо без добавления жира, вместо сливочного соуса - использовать лимонный сок. Высокое содержание воды и клетчатки в перечисленных продуктах позволяет ощущать сытость при незначительной калорийности. 

Введите супы в рацион. Избавлению от лишнего веса способствуют овощные супы. Сварите бульон на овощах без добавления соли, добавьте небольшое количество отварной курицы и приступайте к трапезе. В число полезных супов для стройной фигуры, не входят супы-пюре, ввиду их высокой калорийности. 

Подружитесь с зерновыми. Ячмень, гречка, овес и коричневый рис − главные союзники снижения веса. Они способствуют уменьшению уровня холестерина и насыщают при невысокой калорийности. 

Ешьте «правильные» бутерброды. Уберите бекон и колбасные изделия из состава привычных бутербродов. Вместо них используйте болгарский перец, ломтики помидора, кружочки огурцов либо обезжиренный сыр с зеленью. Таким образом, вы уменьшите количество калорий в ежедневном рационе питания. 

Пейте зеленый чай. Диетологи считают, что употребление зеленого чая в больших количествах содействует борьбе с лишним весом. Ввиду содержания в чае катехинов ускоряется метаболизм, за счет чего процесс сжигания жиров проходит интенсивнее. 

Исключите сладкую газировку. Вместо газировки (кока-кола, пепси, лимонад) пейте напитки, приготовленные из минеральной воды с добавлением мяты, лимона либо клубники. Данный совет убережет вас от «скрытого» потребления сахара. 

Выдерживайте время. Перед каждым приемом пищи ставьте таймер на двадцать минут. Наслаждайтесь едой, смакуя каждый кусочек, и постарайтесь уложиться ровно в отведенное время. «Растягивание» приемов пищи вызывает выброс лептина (гормон насыщения), что позволяет съедать меньше, предупреждая переедание. 

Правило «восьмидесяти». Жители Окинавы в качестве профилактики переедания пользуются правилом «хара хачи бу». Согласно ему, необходимо употреблять такое количество пищи, чтобы насытится на восемьдесят процентов. 

Употребляйте кетчуп вместо майонеза. Если вы не можете отказать себе в употреблении промышленных соусов, отдайте предпочтение такому виду как кетчуп. В томатной пасте содержится в несколько раз меньше калорий, нежели в майонезе или сливочном соусе. А еще лучше - приготовьте майонез или кетчуп самостоятельно. 

Подсчитывайте калории. Привычка оценивать калорийность пищи перед ее употреблением полезна для вашей фигуры. Используйте для этих целей специальные калькуляторы. 

Проанализируйте то, что вы едите. Согласно выводам Адама Дреновски, руководителя «Программы питания человека» Мичиганского университета, предпосылкой набора избыточной массы тела у женщин является потребление шоколадок и тортов, а у мужчин − сосисок и картофеля. 

Относитесь с осторожностью к белковым диетам. Первоначальная потеря веса, которая произойдет за счет вывода из организма избытка воды, обрадует вас, однако по окончании двух-трех недель, процесс похудения может остановиться. Кроме того, вы рискуете получить головные боли и слабость. 

Соблюдайте режим. Постарайтесь питаться в строго отведенные часы. Так, в вашей крови начнет стабилизироваться уровень глюкозы, благодаря чему аппетит будет возникать в соответствующее режиму время. 

Воздержитесь от спиртных напитков. Ввиду их высокой калорийности набор веса происходит быстрее. Кроме того, они «разжигают» аппетит. 

Пейте перед едой стакан воды. Таким образом, вы притупите чувство голода и одновременно заполните некую часть желудка. 

Балуйте себя кофе. Кофеин, содержащийся в любимом напитке большинства людей, имеет свойство расщеплять жиры. Так, чашка молотого кофе без сахара после обеда − один из эффективных способов похудения. 

Начинайте день с йогурта. Согласно научным исследованиям специалистов университета в Теннеси, люди, употребляющие в день по три упаковки натурального йогурта, теряют жир на шестьдесят процентов быстрее, чем люди, просто урезающие свой рацион. 

Используйте вместо сахара заменитель. Употребление рафинированного сахара приводит к усилению аппетита ввиду повышения количества инсулина в крови. 

Предпочитайте картофель «в мундире». При жарке картофеля увеличивается калорийность блюда. Разумнее употреблять вареный продукт без добавления масла и жира. 

Воздержитесь от добавочных порций. Помните, дополнительная порция удваивает потребляемые калории, поэтому употребляйте понравившееся блюдо повторно только в качестве следующего приема пищи. 

Найдите достаточную мотивацию 

Худейте «на спор». Возможно, желание выиграть в споре окажется весомей минутного удовольствия от употребления лишней порции еды. 

Дарите подарки. Научитесь баловать себя приятными презентами в случае даже самой маленькой победы над лишним весом. 

Худейте наглядно. Если до этого попытки моделирования фигуры не увенчались успехом, поменяйте тактику. Сообщите о грядущих планах похудения как можно большему числу знакомых и друзей. Последующий их интерес к вашими достижениями будет «подогревать» в вас желание довести дело до ожидаемого итога. 

Практикуйте обеды у зеркала. Американские исследователи выявили интересную закономерность. Испытуемые, которые во время еды следили за своим зеркальным отражением, употребляли в среднем на двадцать два процента пищи меньше. 

Найдите образец для подражания. Вырежьте из модного глянцевого издания фотографию какой-либо стройной звезды и повесьте на холодильник. Так у вас перед глазами всегда будет хороший пример. 

Создайте собственный стиль 

Предпочитайте яркие оттенки гардероба. В подобной цветовой гамме вы будете всегда в центре внимания, что, возможно, поможет вам привести тело в идеальные формы. 

Полюбите облегающую одежду. Если вы достигли необходимых результатов похудения, в качестве закрепляющего этапа носите облегающую одежду. В данном случае, «запаса» для пополнения форм у вас не будет, что воздержит от переедания. 

Чистите зубы сразу после принятия пищи. Возможно, приятные ощущения чистоты и свежести зубов воздержат от желания съесть что-либо лишнее. 

Используйте цветочный парфюм. Согласно наблюдениям профессоров Чикагского университета, дамы, которые пользуются флористическими ароматами, кажутся представителям сильного пола на пять-шесть килограммов легче. 

Представьте себя моделью. Соберите портфолио снимков до и в процессе похудения. Регулярно пополняйте коллекцию, чтобы у вас была возможность сравнения фотографий и, при необходимости, последующего изменения не оправдавшей себя тактики похудения. 

Ведите здоровый образ жизни 

Практикуйте «правильные» нагрузки. Во время ежедневных тренировок уделите максимум внимания упражнениям для моделирования бедер и живота, так как в этих местах, в первую очередь, откладываются жировые отложения. 

Занимайтесь трудотерапией. Регулярно наводите порядок в «родных стенах». Подсчитано, что при заправке кровати расходуется около двухсот килокалорий в час, при мытье полов без швабры − около трехсот, а при ручной стирке − сто шестьдесят. 

Ищите альтернативу. Не хватает времени на посещение спортивного комплекса? − найдите полезную альтернативу. Гуляйте с домашним любимцем, играйте в подвижные игры с детьми либо работайте на земельном участке. Выбор есть всегда. 

Не ешьте перед телевизором. Одновременное поглощение пищи и слежение за событиями на экране, неминуемо приводит к утрате контроля над количеством съеденного. 

Соблюдайте потребительскую культуру 

Не совершайте покупки на голодный желудок. Полный желудок и «ясная голова» уберегут вас от внеплановых покупок и маркетинговых соблазнов продуктовых заведений. 

Внимательно читайте этикетки. Нерадостное «открытие», что под упаковкой любимого вами шоколадного батончика кроется порядка пятисот килокалорий, может лишить вас желания съесть его в ближайшее время. 

Покупайте маленькие порции еды. Приобретение продуктов «впрок» может обернуться перееданием. Желание доесть продукт, чтобы он «не оставался на потом» приводит к избыточной массе тела. 

Берегите себя и худейте на здоровье!

Секреты успешных женщин

1) Успешные женщины активны, находятся постоянно в действии, пробуют новые возможности, не боятся рисковать. Такие женщины не боятся ошибаться, они знают, что ошибка – это ценный опыт, который поможет им подняться еще выше.
2) Они в первую очередь развивают себя, свои навыки и умения. Они не жалеют деньги на полезные мастер-классы и семинары, в независимости от того, кто они: директор крупного торгового отдела или няня на дому. Они много читают, в курсе политических, общественных и культурных событий, что приводит к чрезвычайному развитию их интуиции. «Знание – сила!» – вот их девиз.
3) Еще один секрет успешных женщин состоит в том, что они никогда не думают о том, получится у них или нет, смогут ли они или потерпят неудачу, они знают – конечно, все выйдет так, как они желают! Они верят в свои силы.
4) Женщины, добившиеся успеха, никогда не несут за собой груз прошлого. Это касается всех сфер жизни: от бизнеса до личных отношений. Если дело явно прогорело, то они не будут долбиться в стенку, как бараны, а пойдут искать новую возможность.
5) Секретом успешных женщин является, безусловно, их позитивность. Они любят жизнь, умеют замечать мелочи и радоваться им, умеют искренне улыбаться и сочувствовать, они общительны и открыты. На каждое событие они смотрят с оптимистичной точки зрения.
6) Успешные женщины имеют свое, независимое от других мнение. Они часто плывут против течения, и, в конце концов, оказываются правы. Они умеют слышать и слушать других, но окончательное решение принимают только самостоятельно.
7) Независимые женщины строят бизнес на уважении и доверии, часто их деятельность служит на благо обществу, поэтому естественно процветает и обрастает полезными связями. Кстати, чем дальше, тем больше будут цениться именно общественно полезные деяния, люди готовы за добро платить деньги, подуйте об этом.  Женщины, добившиеся успеха, гибко подходят к каждому делу. Если они не могут добиться победы одним путем, то найдут другой, обходной путь, и, в конце концов, выиграют. Они настойчивы и упорны.
9) Успешные женщины умеют чередовать работу и отдых. Нельзя сутками сидеть на рабочем месте, результативность труда через четыре часа беспрерывной работы неминуемо снижается. Смена деятельности, кстати, хороший отдых. Если вы обитаете за компьютером, то через каждые два часа вставайте, делайте зарядку, гуляйте с собакой или же мойте посуду.
10) Успешные женщины готовы взять на себя ответственность за свои решения. Именно поэтому они и добиваются выдающихся результатов, они готовы рисковать и отвечать за это, а фортуна любит смелых и ответственных.

«Не мы такие – жизнь такая», –  убеждение слабых, не являющихся хозяевами своей жизни людей. Успешные  люди считают, что они в состоянии иметь всё, что захотят, и они это получают.

Те, кто читают данную книгу,  не  имеют отношения к людям, которые сдались, и просто существуют, плывя по течению жизни. Вы те, кто понимает, что можно не только плыть по течению; вы те, кто верит, что можно самому создавать свои течения и плыть, куда захочется.

Вы не найдёте здесь готовых  решений для осуществления ваших целей. Вы не найдёте их нигде. Никто и никогда не сможет  вас ничему научить. Поэтому не повторяйте моих ошибок, не ищите готовых ответов и не накапливайте кучу информации в надежде найти то самое сокровенное.

Везде вы будете находить только советы, но не само решение. Ваш путь за вас никто не пройдёт – это ваш удел.

Представьте такую картину: витязь на распутье. Витязь — это каждый из нас, распутье –  это направления, которые мы получили после прочтения книги. Что делают многие в данной ситуации?

Начинают идти, но, не получая сразу ощутимых результатов, оставляют этот путь и хватаются за другую книгу. Путей стало ещё больше. Что-то в очередной книге не понравилось, и приступаем к следующей. А на распутье тем временем пути прибавляются и прибавляются.

Иногда человек находит то самое, что искал, его охватывает эйфория. Вот оно, решение!  Начинает идти по избранному пути. Но опять же, не получив ощутимых результатов, разочаровывается и продолжает вновь искать  готовые решения.

В итоге путей тысяча. А какой выбрать – неизвестно. Когда было несколько путей, было легче, а сейчас –  вообще труба. Всё потому, что не хватает мотивации и силы воли, из- за отсутствия привычки делать всё безупречно и доводить дело до конца.

Я, как и мои сверстники, вырос и работал в советское время на госпредприятиях, где зарплата была фиксированной, и выше головы не прыгнешь –  потолок низкий.

Поэтому работали все в основном абы как, лишь бы день прошёл. Ну, а субботники вконец заколебали. В общем,  кто работал в то время, тот помнит.

Именно тогда и вырабатывалась привычка выполнить работу  как можно быстрее и не важно как. Жизнь под девизом: «И ТАК СОЙДЁТ». Ну, что ж: какой девиз – такая и жизнь.

Хотя фундамент заложен был ещё в раннем детстве, ведь школа не даёт нам путёвку в счастливую жизнь, не учит тому, как добиваться успеха и жить своей жизнью.

Тот, кто добивается успеха, отличается  от  остальных. И  в этом его главное  преимущество.

Быть как все – значит, и жизнь прожить как все. Наша общеобразовательная программа как раз и создаёт  общество одинаково мыслящих  и одинаково проживающих свою жизнь людей.

Чтобы быть самим собой, нужно делать то, что хочется, и лучше всего получается . Известно  немало людей, которые без образования, либо с  неполным образованием,  вошли в историю как  гении, учёные, успешные и богатые люди.

Это как раз те самые бунтари, которые шли против общественного мнения и не слушали советов тех, кто ничего сам в жизни не добился.

Что могут дать детям учителя, которые работают не удовольствия ради, а ради заработка? Что могут дать  учителя, которые сами не имеют опыт успеха в своей жизни? Согласен, есть учителя, которые просто рождены быть ими, и они соответствуют своему предназначению.

Но максимум, что они могут  сделать, –  это лишь поднять человека до своего уровня, не более того. Родители тоже зачастую пытаются реализовать в детях свои несбыточные мечты.

Мол, мы жили в голодное время, было не до учёбы –  лишь бы вас прокормить да на ноги поставить.

И пытаются с помощью своих чад реализовать свои мечты. И ведь не получается никак. А если и получается, то это чадо со временем понимает, что это не его путь, и что пора уже принимать свои решения и реализовывать свои мечты.

Вот одно из правил:  ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА ТЕМ, КЕМ САМИ НЕ ЯВЛЯЕТЕСЬ. ВЫ НЕ В СОСТОЯНИИ ДАТЬ ДРУГИМ ТО, ЧТО НЕ ИМЕЕТЕ САМИ. Максимум — это лишь поднять до своего уровня. Поэтому  учиться нужно у людей, добившихся успеха.

Есть такое мудрое высказывание:«Когда ученик готов, приходит  учитель». Я тоже завидовал, как и многие последователи учения Дона Хуана, Карлосу Кастанеде и мечтал встретить своего учителя, но так и не встретил.

Я долго думал: почему  не могу найти хорошего учителя, ведь я вроде как созрел уже до уровня ученика?

Позже, когда научился говорить открыто правду, я понял, что мой учитель – это мой опыт, и вся та информация, которая поступает ко мне отовсюду. Я уже привык к тому, что получаю ответы на свои вопросы всегда и повсюду, и то, что мне нужно, я тоже знаю.

Честно признавшись самому себе, я понял, что мне был нужен не учитель, а пастух, который бы постоянно подгонял меня и заставлял делать то, что мне нужно.

«Откуда во мне это? –  подумал я. –  Да и не у меня одного, а у большинства людей?»  Да всё оттуда же, из детства, когда мы не учились, а нас заставляли учиться.

Сейчас тоже работаем только из-за страха лишиться работы и денег. Да, это тоже привычка, рабская привычка – получать пинок под  зад, чтобы что-то сделать.

И ведь только сейчас, когда я пишу эти строки, я осознал, что и в садике, и в школе, и в армии, и на работе мне всегда указывали, что делать. Да, это укоренившаяся программа, которую надо устранять. Чем я сейчас и занимаюсь.

Эта книга – мой  первый  шаг на пути к своим целям. Для чего вообще пишут книги? Те, кто не нуждается в деньгах, ради удовольствия или известности. Я пишу, как и многие, ради денег и потому, что мне это нравится.

Получается это у меня или нет –  судить не мне. Известность? Скажу честно: если у меня будет достаточно денег, чтобы не думать о них вообще, то известность мне не нужна, но если известность нужна для того, чтобы стать богаче –  так тому и быть.

Если эта книга поможет мне начать зарабатывать способом, который мне нравится, –  значит, я попал на свой путь; если нет – буду искать себя в чём-то другом. В любом случае, я буду очень рад, если моя книга кому-нибудь  поможет.

Итак, вернемся  к тому самому ключу от всех дверей. Каждый из нас, и не один раз, делал что-то очень старательно, не спеша, выкладываясь полностью, с энтузиазмом, и получал результат, от которого приходил в восторг, или же получал огромное удовольствие от проделанной работы.

Чувство гордости переполняло нас от радости за себя, любимых. Даже усталость после такой работы в кайф. Это называется безупречно проделанной работой.

Вот он, дамы и господа, ключ для решения всех ваших заветных желаний и  целей.  И что самое смешное, он всегда находился при вас.

На этом можно было бы и закончить, только вот  толку от этого знания мало. Желания и целиесть, а вот стимула для того, чтобы предпринимать реальные действия , недостаточно.

Где  же нам раздобыть ту самую мотивацию, которая выделит нам достаточный ресурс энергии для достижения желаемого? Появился интерес  Могу помочь с ответом,,,,,,,,,,,,,

Про коучинг слышали многие.

Кто-то восхищается этим направлением, кто-то просто слышал это слово, а кто-то воспринимает его как очередную новомодную тенденцию, пришедшую к нам с Запада.

Самое простое определение коучинга звучит так:

Коучинг – это профессиональная помощь человеку в определении и достижении его личных и профессиональных целей.

Обратите внимание, здесь говорится о ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ помощи!

Да, есть такая профессия – коуч. И сегодня все больше и больше людей ее выбирают. Порой у меня складывается ощущение, что коучей на нашем рынке сейчас больше, чем потенциальных клиентов! Но об этом в следующий раз…

Чтобы лучше понять, чем же занимаются коучи, предлагаю посмотреть на следующее уравнение:

Базовое уравнение коучинга:

Результаты = реализация потенциала – препятствие

Из этого можно вывести основные задачи коучинга:

1)    максимизация потенциала клиента (коуч помогает обнаружить лучшее, что есть в вас)

2)    перевод потенциала в активное состояние: на уровень действий!

3)    устранение препятствий, в первую очередь внутренних барьеров (страхов, предположений, стереотипов и проч.)

А что же такое само-коучинг? 

Само-Коучинг – это помощь самому себе в раскрытии своего потенциала и устранении внутренних барьеров, которые мешают вашей самореализации.

Это инструмент для определения своих целей (вектора дальнейшего движения, развития) и формирования желания (мотивации) двигаться в выбранном направлении.

Если вы владеете технологией само-коучинга и применяете ее, то бонусы очевидны:

• * экономия средств (работа с профессиональным коучем – это серьезные финансовые вложения)
• * экономия времени
• * возможность самостоятельно планировать время работы над собой
• * и, конечно же, повышение собственной самооценки, т.к. вы нарабатываете навык самостоятельного решения трудных (от слова «труд») задач в своей жизни!

Важно понимать, что Само-Коучинг – это НЕ всегда про обучение каким-то специальным технологиям. Да, технологии существуют. При этом, у каждого из нас, к примеру, есть свой, наработанный механизм принятия решений. У одних он более эффективен, у других – такой, что сильно усложняет жизнь (тратим время, нервы, деньги, а результаты не те!)

Именно поэтому, так важно уметь определять истинные причины «внутренних затыков» и вносить корректировки в свой «механизм принятия решений и достижения результатов».

Что является основным инструментом Само-Коучинга?

Главный работающий инструмент в работе с собой – это эффективные вопросы.

Вся коуч-технология построена на задавании «сильных» вопросов, которые помогают:

• * четко сформулировать желаемый результат
• * определить все то, что мешает достижению поставленных целей
• * «нарисовать» для себя оптимальный путь достижения
• * найти внутренние ресурсы для продвижения к намеченному результату
• * выстроить свою систему поддержки

Действительно ли возможно работать в коучинг-формате самостоятельно?

Да, это возможно. При этом, как и в ситуации с вождением автомобиля: для такой работы необходимы определенные навыки.

Что помогает повысить эффективность Само-Коучинга?

• * применение базовых коуч технологий, адаптированных для самостоятельной работы
• * использование коучинговых упражнений, форм / бланков, которые дают возможность структурировать информацию и отслеживать степень своего продвижения
• * использование разработанных специалистами комплексных программ, нацеленных на решение вопросов в определенных областях вашей жизни (здоровье, образ жизни, финансы, отношения и т.д.)

Давайте подводить итоги:

Само-Коучинг – это технология работы над собой.

Существует много разных подходов, цель использования которых: помощь самому себе в достижении желаемого.

Скорость движения и качество результатов выше у тех, кто нашел свою технологию. При этом, она может быть взята из книг, тренингов, а может быть и результатом собственных наработок, своего жизненного опыта. И у человека получается: четко определять свои цели и двигаться к ним, благодаря качественному использованию внутренних и внешних ресурсов.

И если честно, то абсолютно неважно, как мы называем эти технологии: Само-Коучинг, Selfcoaching или как-то по-другому.

Если у вас возникает сопротивление этим словам и их аналогам – самое непродуктивное, что можно в этой ситуации сделать: начать «нудеть» по поводу терминологии.

Ведь можно просто пойти другим путем.

Выделить время, чтобы задать себе следующие вопросы и записать ответы ответы на них:

А чего хочу?
Чем недоволен?
Что готов изменить в своей жизни?
Каков самый простой первый шаг в направлении желаемого результата?

Просто задать себе вопросы, честно ответить на них и начать делать что-то, пусть самое маленькое, но по-другому…

Желая отметить свое 45-летие, американская колумнистка Регина Бретт, составила 45 уроков, которые преподала ей жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что она когда-либо писала:

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои
друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им
приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда
не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство
зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь
в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье.
Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай – сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть
ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе – это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это
важно через пять лет?> ‘
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша – она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он – Бог, а не из-за того, что ты что-то
сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько,
сколько успеешь.
36. Состариться – более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл – это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с
чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть – это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

Кто сказал, что маркетинг — это обязательно дорого?

Почему-то считается, что маркетинговая кампания — привилегия крупных корпораций. Неужели для малого бизнеса этот путь закрыт?

Мы уже более 20 лет наблюдаем за массированной рекламой международных компаний по радио и ТВ, в журналах и на улицах. И отчего-то складывается впечатление, что нам (малому и среднему бизнесу) тоже так надо. «Надо просто больше денег потратить на щиты и рекламу в газетах», «Надо просто запустить ролик по ТВ. Вот тогда действительно будет поток клиентов», «Сейчас размещусь на всех остановках в городе, вот клиенты-то сейчас пойдут, а?!». Однако деньги потрачены, а клиентов всё как не было, так и нет.

И самая большая загвоздка здесь в том, что бизнесмен сразу начинает думать: «Реклама не работает! Я пробовал!». И на этом весь его маркетинговый опыт, как правило, заканчивается. Собственник не знает, что делать. Обращается к рекламщикам, SEO-оптимизаторам, мечется из стороны в сторону — и в итоге безрезультатно. Бюджет, рассчитанный на привлечение клиентов, режется на абсолютно бессистемные и нецелевые рекламные направления, — и компания медленно, но верно идёт ко дну. И это, если есть большая доля постоянных клиентов, если нет — то дно достигается гораздо быстрее.

А всё дело именно в подходе. Весь тот маркетинг, которому обучают в современных вузах и на бесчисленных тренингах, рассчитан именно на раздутые бюджеты гигантских корпораций. Разве скромный предприниматель, владелец малого бизнеса может себе позволить заказать социальное исследование по своему продукту? Разве может директор предприятия из 3-10 человек потратить миллионы долларов на PR-кампанию?

И в итоге получается, что та наука, которую сейчас преподают повсеместно в университетах и бизнес-школах, оказывается совершенно бесполезной в реальной жизни. Так что же делать? Забыть и попрощаться? Нет!

В малом бизнесе свои законы. И там, куда не сунутся крупные игроки, всегда будет место для малого и среднего бизнеса.

Малобюджетный или, как его еще называют, партизанский маркетинг как отдельное направление оформился в середине 80-х годов XX века.

Американский маркетолог Джей Конрад Левинсон написал книгу по маркетингу, предназначенную исключительно для малого бизнеса, и назвал её «Партизанский маркетинг» (Guerilla Marketing). В ней он сравнил тактику ведения маркетинговых кампаний для малого бизнеса с тактикой ведения боя партизанскими отрядами, обладающими малыми силами и лёгким вооружением, но и также гибкостью, маневренностью и мобильностью.

Есть несколько характеристик, по которым мы можем выделить его в отдельное направление:

1. Малозатратность, использование недорогостоящих материалов и способов рекламы. Подход, предложенный Левинсоном, сводился в основном к использованию дешёвых рекламоносителей (таких, как визитные карточки, листовки, вывески, буклеты, открытки и т.п.) взамен дорогостоящих. Автор также назвал множество приёмов и уловок, позволяющих поднять эффективность такой рекламы и выжать из неё максимальный результат. Также есть и совершенно бесплатные способы продвижения: написание статей для тематических журналов, выступления на общественных мероприятиях, выстраивание отношений с клиентами, партнёрство с другими бизнесами и т.п.

2. Неочевидность и гибкость. Основной принцип «в нужном месте, в нужное время»: что-либо сделанное плохо, но вовремя гораздо лучше сделанного хорошо, но поздно.

3. Вместо конкуренции — партнёрство. Это один из самых наименее затратных и наиболее эффективных способов привлечения клиентов.

4. Оперативность. Основное преимущество партизанского маркетинга в том, что результат вы имеете уже сейчас или, в крайнем случае, завтра. Не через неделю, не через месяц — сейчас.

Малобюджетный маркетинг могут использовать как малый, так и средний, и даже крупный бизнес. Для малого бизнеса это отличный подход к продвижению своих товаров и услуг  по причине своей малозатратности и оперативности, для среднего — это возможность расширить сферу своего влияния, а для крупного — зацепить ту часть целевой аудитории, которую не получается захватить обычными методами рекламы.

Греха таить нечего — бизнес стал в наше время созвучен с понятием мода. Фраза «Я занимаюсь бизнесом» — это модно и очень круто, а ещё по некоторым данным увеличивает размер члена или обхват груди на 10-90%. И ясен фиг, что зачастую, эта фраза на самом деле — либо ложь, либо, ещё чаще, самообман. И уж крайне редко это действительно настоящий бизнес.

Но что поделать, социум под влиянием книг Тинькова, Довганя, Кииосаки выработал свою модель бизнесмена. Причем чаще всего, имеющую мало общего с реальной, или трактующую реальную модель в другом свете.

Естественно, как всегда все придумывают, что надо НЕ делать. Ведь не делать — гораздо проще, чем делать.

Например.

Миф 1. Не надо смотреть телевизор.
Почему: да потому что «все предприниматели — занятые люди и смотреть телевизор им некогда». А ещё потому что «там промывают мозг и отучают думать».

Результат: некоторые перестают смотреть телевизор, наивно полагая, что это реально их сделает ближе к бизнесу. Тогда как умнее и опытнее человек, отказавшись от просмотра ТВ, явно не становится. А выделенное время, в большинстве случаев, уходит на какую-то другую фигню.

На самом деле: на самом деле отказ от телевизора становится скорее следствием, когда ты осознаешь и понимаешь, насколько это занятие малополезное, по отношению к другим. Ключевое слово — осознанное. То есть к этому приходишь ты сам.

P.S. То же самое примерно относится к чтению бесполезных книг, статей и прочего.

Миф 2. Надо думать как предприниматель
Почему: «если будешь думать, как предприниматель, то обязательно станешь им».

Результат: много думают (слишком дофига «умных» становится, аж плюнуть не в кого), ни хрена опять же не делают.

На самом деле: нужно действовать как предприниматель. От одних дум толку особо не прибавляется. Ну и ещё: никто никогда не сможет думать, как предприниматель, не побывав им. До этого додуматься в принципе невозможно (можно слова предприниматель заменить на слово — миллионер).

Миф 3. Нужно быть полностью уверенным в себе.
Почему: «если ты уверен в себе, значит обязательно всего добьёшься».

Результат: каждый день мы усиленно вырабатываем уверенность в себе. Бугага)

На самом деле: это опять же следствие. Чем больше ты ДЕЛАЕШЬ в бизнесе шагов, тем более уверен в себе становишься, просто потому что приобретаешь этот бесценный опыт.

Миф 4. Предприниматель работает по 25 часов в сутки.
Почему: «чтобы много зарабатывать, нужно много работать».

Результат: мы начинаем делать ненужную работу, берём её на себя вместо делегирования, берём рутину, одно слово — пашем.

На самом деле: предприниматель работает немного, и то в основном для того, чтобы поддерживать систему, которую построил. А вот сутками работает сама система.

Миф 5. Нужно придумать идею или даже ИДЕЮ, которая порвёт всех.
Почему: много историй о небольшом количестве успешных стартапов. Особенно из силиконовой долины.

Результат: сидим, придумываем идею. Некоторые уже не первый год.

На самом деле: человек открывает магазин, и через год зарабатывает по 500 штук в месяц. Простые, особенно проверенные, идеи прекрасно работают.